こんにちは。中本あやかです。
私は以前から自分の感じたことなどを
紙に書き出すってことをやっていました。
自分の中では結構やってたと思ってたんですが！
描いたらスッキリするんだけど。
それ止まり。
それどころか、ある時に出るわ、出るわ。
掘り起こしたいろんな感情。
私全然、気持ちを出しきれてないじゃん！！
ってことが分かり、
もう一度丁寧に、
重点的にやり直す時期がありました。
その効果とその結果、
今ではある程度のことなら、
書き出さなくても、
脳内で自己解決できるようになりました！
ひたすら自己対話を脳内で
やっている感覚です。
だからある意味、脳内が忙しい。
目の前の出来事で私がかすかにでも
何か反応したら無視出来なくなりました（笑）
必然的に自己対話が始まり、
深堀りしてしまう日々です。
でも、この習慣が身についたおかげで
自分の感情を無視しなくなった。
感情を感じ切ることが
できるようになったと思います。
自分の中で一旦、納得できるまで
感じ切ることができると
不要な脳のノイズに邪魔をされずに
次に進める。
そんな感覚です。
また更新します。
