おはようございます！
先週の土曜日に約1ヶ月ぶりのヨガへ行ってんけどさ、強度もさほど強くない★1.5のクラスで、自分的にはブランクを感じず動けた気がしててん。
でも、翌日から
激・筋肉痛‼︎
特にハムスト筋がめちゃめちゃ痛くて、トイレに座る時に声が出るほど。こんな筋肉痛は初めてかも。
昨日ぐらいからようやく痛みが引いてきました。
裏を返せば
たった1ヶ月のブランクで、こんなに筋力が落ちちゃうってことよね。悲しくなっちゃう
鯵の梅大葉フライ弁当
昨日のスーパーで鯵が98円だったので
朝からクルクル巻いて作りました。
味見をしながら飲みたくなったけど、
ぐっと我慢。
今日はお休みです。
ハードなヨガは避けて、ストレッチ系を楽しんできたいと思います。
ではみなさん、行ってらっしゃい！
いつも読んでくれてありがとう。
ノンベー