眠れない、眠りが浅い、途中で起きる人へ

「ふだんあまり眠れない」

「身体の力の抜き方が分からない」

「ストレスからか、カッカしている」

ということはありませんか。

最近プライベートを受けている人たちに

多いお悩みでした。

こういう人たちは自律神経でいう

交感神経が優位になっているため、

反対の副交感神経を優位にもっていく

必要があります。

エネルギーの流れを良くするポーズを取り、

そのあとは寝たままの簡単な瞑想で

リラックスする方法を体感してもらっています。

眠っているときは

アルファ波という脳波が出ます。

瞑想のときは、

シータ波という脳波が出ます。

シータ波はまどろんでいるときにも出ます。

寝たまま瞑想は、まどろみを作ります。

シータ波のいいところは、

癒しの効果が高いこと。

心身の深い部分に安らぎを与えてくれるんです。

実際に受けられたみなさんから

「スッキリした」

「よく眠ったような感覚がする」

「寝てたような寝ていなかったような

不思議な感覚がした」

と言われます。

まどろみで心身が癒されたんですね。

「ふだんあまり眠れない」

「身体の力の抜き方が分からない」

「ストレスからか、カッカしている」

ということがあれば、

身体を少し動かして、

簡単な瞑想を受けてみてはいかがでしょう。

身体を整え、メンタルケアとしてヨガを受けてみたいときにはこちら。

【日時】

　◆第1、3木曜日 19:00～20:15

　◆第2、4土曜日 10:30～11:45

50分ヨガ、25分寝たまま瞑想

【場所】

　静岡マルイ8階　エニシアセミナールーム

【セルフマガジン】
本体・送料ともに無料でお送りします。
下記フォームよりお申し込みください。
https://www.secure-cloud.jp/sf/1487302429DsDeOyxn

運動不足解消、および就寝前に体をほぐす動画
https://www.secure-cloud.jp/sf/1455116251XEXNfpvg