身体のことを知るってことは、
そこからどうしていきたいかを知る
指針になります。
「解剖学」って言葉自体を苦手にしている人も
いるようです。
言葉にしちゃうと難しく聞こえますが
動かしながら感じてみたり、
目で見てみたりすると
その仕組みがよく分かります。
例えば上のようなポーズをするときに
どこが硬いとやりにくいのか。
どこが安定しているとやりやすいのか。
そしてこのポーズが取れると、
日常のどんな面で楽なのか。
そんなことが分かってきます。
ヨガの流派はいろいろあって、
解剖学を関係なしとするものもあります。
それはそれで理由があるからですが。
私がお伝えするものは、
身体の使い方を解剖学の面からみて
安定し、しなやかに出来るようにしています。
身体がしなやかになれば、
自然と心理面にも影響するからです。
写真のポーズだと
◆土踏まずを作るために足指を開く
◆腿の前側の筋肉を引き上げて膝を安定させる
◆前足側の腿の裏側や内側のストレッチ
など、挙げればたくさんありますが、
大切にしたいところがあります。
このポーズが安定していくと、
◆伸びの気持ちよさ
◆姿勢改善
◆バランス力強化
◆ケガをしにくくなる
など、日々の暮らしにも役立ちます。
もし苦手とする部分がある場合、
「じゃあどうしたらいいのか」が分かります。
そのままでいったらどうなるか。
運動を取り入れてみたらどうなるか。
選択は自由です。
ただ、身体が楽になり日々が楽になると、
楽しく生きる感覚が
より明確になってきます。
まずは身体から整えて、
生き生きと暮らせるようになってもらえたら
幸いです。
下記のレッスンは
身体を整えることはもちろんですが、
メンタルケアとしてヨガを受けてみたいときにも
おすすめです。
【日時】
◆第1、3木曜日 19:00～20:30
◆第2、4土曜日 10:00～11:30
各回 30分セミナー、60分ヨガ
【メニュー】
ヨガ
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コーチング
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スキンケア
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