そのアーサナ(ポーズ)の形は間違い？

ヨガにおける解剖学の講座をしてみて。

やっぱりバランスなんだよなーと再確認しました。

例えば

「膝は伸びちゃいけないの？」とか

「曲げちゃいけないの？」というよりは

「伸びても大丈夫だけど、

伸びすぎると関節がびっくりするから、

筋肉の力も借りようね」

とか

「曲げてもいいけど、

バランス取るために伸びようともしようね」

という話が多いんです。

例えばこの、ゴクラクチョウ。

下の足の膝は、たいていは曲がってしまいます。

でも、曲がっちゃいけないんじゃなくて、

伸びようともして欲しいだけです。

上の足は、初め内巻き(内旋)していくけれど、

後から外巻き(外旋)にします。

でも外旋に行ききれなくてもいいから、

内旋とのバランスを取るために

外旋かけてみようね…ということです。

上半身も真っ直ぐ伸びたいけど、

出来なくてもいいから

大地からエネルギーもらって

伸びようとしてみて欲しいのです。

その姿勢がダメではありません。

バランスが大事なんです。

バランスが取れれば、

身体も心も健康になれるから。

まずは簡単なアーサナ(ポーズ)から、

バランスを取る練習をしてみては。

今月はバランスポーズに取り組みます↓↓↓

【日時】

　◆第1、3木曜日 19:00～20:30

　◆第2、4土曜日 10:00～11:30

各回 30分セミナー、60分ヨガ

【場所】

　静岡マルイ8階　エニシアセミナールーム

【セルフマガジン】
本体・送料ともに無料でお送りします。
下記フォームよりお申し込みください。
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