土曜週１かんたんヨガ ウエストを細くするⅦ ハイランジツイスト

バランスを必要とするポーズです。
体幹の引き上げが大切になります。
背筋を伸ばしたまま、ねじることで、くびれに必要な筋肉を使えます。
ただし、体の声を聴きながら、気持ちいいところまでにしましょう。

 

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