★無意識の状態でも、整った体でいるには★
こんばんは。
前川衣里子（エリコ)です。
『疲れたときは、意識して
体を動かしているのだけど…
やっぱり凝っちゃう』
と感じることはありますか？
私たちの体は
意識で動かしているところもあれば
無意識で動いているところもあります。
最近思ったのは
『無意識の時間は意識してる時間の
何倍もあるんじゃないか！』
ということ。
私は腰を痛めやすいのですが
気づくと腰が反りすぎているんです。
ヨガを始めた頃よりは
お腹が強くなったから
痛みは感じなくなりましたが、
それでも油断すると腰が疲れます。
ヨガをして、体を意識して…と
繰り返していますが、
やっぱり反れるときは反れてる。
イカンイカンと気づくんです。
冒頭の質問、
『疲れたときは、意識して
体を動かしているのだけど…
やっぱり凝っちゃう』
と感じることはありますか？
それはやはり、
無意識の時間が長いことも
大きいんじゃないかな。
例えば5時間ぐらい肩が丸まってて
10分ほぐしたとしても
蓄積された凝りが残ってるのかも。
じゃあどうしたらいいかと言うと、
やはり意識する時間を増やすのが
一番だと思います。
何百回と繰り返して、
やっと無意識でも出来る。
そう感じます。
だから、ヨガに継続的に来られている方の
体の変化が大きいんです。
月に1回、2回と
毎週来てるのでは、もう違うし、
週1回と、2回、3回でも違う。
週1回しかレッスン受けてないけど、
『毎日家で練習してる、意識してる』
でも、かなり違うんです。
もし、あなたが体を変えたい、
痛みや凝りをなんとかしたいと
本気で考えていらっしゃるのなら、
継続してヨガをされてみてください。
さらに、意識すべきところを知ってください。
『ここを意識すれば、体が整うよ』
ということを
私は徹底してレッスンでお伝えしています。
プライベートでも
おうちヨガ(セミプライベート)でも
Skypeでもです。
もしどんな風に伝えているかの
さわりを知りたい方は、このブログの
テーマ別一覧から、
土曜週1かんたんヨガ
を見てみてください。
また、もうちょっとしっかり動きたい方には
有料版、
『運動不足解消ヨガ』
『睡眠の質を上げるヨガ』
もあります。
チェックされてみてください。
↓↓↓ご案内が下にあります。
意識を繰り返すことで、
無意識でも整った姿勢になりますように！
【お知らせ】
毎日たった３分、２ポーズだけやれば
①運動不足解消が出来るという
日中のヨガ動画
(脳が活性化する呼吸法つき)
②夜に行うことで、
体に残っている緊張やこわばりを取る、
ストレッチ効果のある動画。
(寝つきを良くし、睡眠の質を上げる、
リラックス用の呼吸法つき)
を作りました。
お申し込みはこちらから
【ヨガレッスン】
■プライベートレッスン情報(女性専用)
男性は、Skypeレッスンがあります↓↓↓
■おうちヨガ(女性専用)
定員3名
月曜日 10時00分～11時15分
水曜日 10時00分～11時15分
木曜日 14時00分～15時15分
金曜日 10時00分～11時15分
前月予約 3,000円
当月予約 3,200円
静岡市葵区新伝馬三丁目(詳しくはご予約時にお知らせいたします)
■Skypeマンツーマンヨガ(男性も大丈夫です)
60分 3,000円(事前振込制)
090-3447-6929
aya.banri@gmail.coｍ
【エステ】
2,000円～3,500円(税抜)
エステにより、時間はそれぞれ違います。
カウンセリングなどを含め、
90分～120分です。
お急ぎのときはお知らせください。
メニュー
090-3447-6929
aya.banri@gmail.coｍ
※ヨガ、エステともにご予約制です。
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こんばんは。
前川衣里子（エリコ)です。
『疲れたときは、意識して
体を動かしているのだけど…
やっぱり凝っちゃう』
と感じることはありますか？
私たちの体は
意識で動かしているところもあれば
無意識で動いているところもあります。
最近思ったのは
『無意識の時間は意識してる時間の
何倍もあるんじゃないか！』
ということ。
私は腰を痛めやすいのですが
気づくと腰が反りすぎているんです。
ヨガを始めた頃よりは
お腹が強くなったから
痛みは感じなくなりましたが、
それでも油断すると腰が疲れます。
ヨガをして、体を意識して…と
繰り返していますが、
やっぱり反れるときは反れてる。
イカンイカンと気づくんです。
冒頭の質問、
『疲れたときは、意識して
体を動かしているのだけど…
やっぱり凝っちゃう』
と感じることはありますか？
それはやはり、
無意識の時間が長いことも
大きいんじゃないかな。
例えば5時間ぐらい肩が丸まってて
10分ほぐしたとしても
蓄積された凝りが残ってるのかも。
じゃあどうしたらいいかと言うと、
やはり意識する時間を増やすのが
一番だと思います。
何百回と繰り返して、
やっと無意識でも出来る。
そう感じます。
だから、ヨガに継続的に来られている方の
体の変化が大きいんです。
月に1回、2回と
毎週来てるのでは、もう違うし、
週1回と、2回、3回でも違う。
週1回しかレッスン受けてないけど、
『毎日家で練習してる、意識してる』
でも、かなり違うんです。
もし、あなたが体を変えたい、
痛みや凝りをなんとかしたいと
本気で考えていらっしゃるのなら、
継続してヨガをされてみてください。
さらに、意識すべきところを知ってください。
『ここを意識すれば、体が整うよ』
ということを
私は徹底してレッスンでお伝えしています。
プライベートでも
おうちヨガ(セミプライベート)でも
Skypeでもです。
もしどんな風に伝えているかの
さわりを知りたい方は、このブログの
テーマ別一覧から、
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を見てみてください。
また、もうちょっとしっかり動きたい方には
有料版、
『運動不足解消ヨガ』
『睡眠の質を上げるヨガ』
もあります。
チェックされてみてください。
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意識を繰り返すことで、
無意識でも整った姿勢になりますように！
【お知らせ】
毎日たった３分、２ポーズだけやれば
①運動不足解消が出来るという
日中のヨガ動画
(脳が活性化する呼吸法つき)
②夜に行うことで、
体に残っている緊張やこわばりを取る、
ストレッチ効果のある動画。
(寝つきを良くし、睡眠の質を上げる、
リラックス用の呼吸法つき)
を作りました。
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【ヨガレッスン】
■プライベートレッスン情報(女性専用)
男性は、Skypeレッスンがあります↓↓↓
■おうちヨガ(女性専用)
定員3名
月曜日 10時00分～11時15分
水曜日 10時00分～11時15分
木曜日 14時00分～15時15分
金曜日 10時00分～11時15分
前月予約 3,000円
当月予約 3,200円
静岡市葵区新伝馬三丁目(詳しくはご予約時にお知らせいたします)
■Skypeマンツーマンヨガ(男性も大丈夫です)
60分 3,000円(事前振込制)
090-3447-6929
aya.banri@gmail.coｍ
【エステ】
2,000円～3,500円(税抜)
エステにより、時間はそれぞれ違います。
カウンセリングなどを含め、
90分～120分です。
お急ぎのときはお知らせください。
メニュー
090-3447-6929
aya.banri@gmail.coｍ
※ヨガ、エステともにご予約制です。
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