カチカチに固まっていませんか？
★力が抜けない★
おはようございます。
前川衣里子（エリコ）です。
最近、力の抜き方がわからない…という人が増えています。
アーサナ（ポーズ）をとっていて、
『苦しそうだなぁ』
と思う方には、
『力を抜いて』
と言ってみるんですが、
『どうやって？？』
という感じのようです。
皆さん長い人生を過ごしてきてますよね。
色んなストレスにまみれてきた方ほど、体が守りの体勢に入ってしまう。
いつもファイティングポーズとっているみたいに。
緩めたら痛い思い、苦しい思いをするから、緩められないんですよね。
そこで、わざと力をいれて、いれて、いれてみます。
同時に息も吸って、吸って、吸って。
息を『はぁ～っっ』と吐くと同時に、緩める感覚を掴んでみてください。
初めはちょっとずつでも大丈夫！
だんだんと緩め方がわかるようになってきますよ♪
レッスンでは、アーサナの中でもやっていますし、
シャヴァーサナに入るときにもやっています。
カチカチになっている方は、一度レッスンを受けてみてくださいね(^^)
はぁ～っっ。
緩めましょ♪
【ヨガレッスン】
■ スタジオ・ヨギー
054-653-8655
静岡市葵区紺屋町6-7静岡ﾊﾟﾙｺ3F
（レギュラーで担当）
□ 毎週火曜日20:00～21:15
リラックス・ヨガ（ゆったり）
（代講）
□ 3/17、24（日）15:45～17:00
エナジー・ヨガ（ガッツリ）
□ 3/17、24（日）17:30～18:45
リラックス・ヨガ（ゆったり）
■ yuie（ﾕｲｴ）
054-252-7033
静岡市葵区伝馬町21-2
□ 毎週火曜日10:30～11:30
ヨガ（初心者からどうぞ）
■ Addict（アディクト）
054-267-2108
静岡市葵区長沼2丁目15-8
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