こんにちは！ふじいです！
今日は
7キロ痩せた時の食事前のひと工夫
についてお話しさせていただきます！
前回7キロ痩せた時の食事についてお話ししたのですが、食事の前にこれをするだけで太りにくくなるんです！
それはなんと、、、タンパク質を取ること！
めちゃくちゃ簡単ですよね笑
高タンパクな物を食事前にはさむと、血糖値を抑えてくれる作用があります。
私の場合お腹が空いた時、食事の前にプロテインをのんでました。
甘味があると少し不安だったので下のものを好んで飲んでました♪
血糖値の上昇を抑えると、どかっとつくことがなくなったり、早食い防止になります🥺
意識するだけでも太りにくい体になります！ぜひ実践してみてください♪