私が7キロ痩せた時の食事

今日は

私が7キロ痩せた時の食事について

お話したいと思います！

160センチ54キロから約2ヶ月半で47キロまで落としました。

意識することだけかえれば全然無理なく全然痩せれます♪

意識したのはこれだけ！

炭水化物やお米を減らしすぎないのが鍵なんです♪

いかに筋肉量を減らさず、ダイエットするか🥺

そこに着目してダイエットするだけリバウンドも防止できます。