こんにちは、
先週かなりハードなリハビリに自主トレメニューが加わり、筋肉痛パラダイスです
自主トレメニューも結構負荷が強く、疲れが溜まってしまい
土曜日夕方には放心状態で何もできなくなりました…
最終リハビリ時間でストレッチとリラクゼーションをしてくれて少し痛みが強くなっていた腰と肩がほんの少し緩みました
夜の着替えはもう自分でできる余裕はなく、看護師さんに久々に手伝ってもらい、眠剤で22時30分に就寝
そして、金曜日の朝からすごい頻尿で残尿感と排尿後の違和感、下腹部の不快感が強く辛い状況でした…
腹圧がかかると漏れそうな感じになるしパッドとトイレが相棒に
土曜日の朝に担当医がきてくれて、そのことを話したら昼から抗生剤を出してくれました！
早めの対処だったから熱は出ず尿路感染までならず、膀胱炎ですみました
日曜日もリハビリ一回と自主トレして休息日とはならず、今日も疲れております…
あと2週間もない中、筋肉痛と疲れを少し減らして帰れるのかな？
土曜日に入ってくれたセラピストさんが担当セラピストさんに負荷量多すぎますよ！と言ってくれたので負荷量調整中
筋力強化と負荷量のバランスが難しいみたい
疲れすぎると色々できなくなることが多いから、
特に腕は生活でも100%使うからより負荷がかかりやすい
まあ、無理しすぎずがんばります！