本題の前に…
風さんグッズ(白Tシャツ)無事に
買えました
運も良かったのか…順調に進みました。
でも15分以内に完売 
したそう。
そしてすぐにメルカリに出品される
風さんサイドから出品者に情報開示請求をする！と通達。
小田さんのチケットもすごい額で転売されていたけれど、買う人もいるからね
詐欺もそうだけど…あの手この手で
儲けようとする人多いね
さて話は変わりますが
継続は力なり
前に足の話をしたのですが
足の指が使えていないと、爪が育たない。
約3週間前に撮った写真と、最近のもの。
以前は指そのものが、右向きだった。
3週間後は…
なんと上に向いてきた(☝°﹆°)☝
すごくない？
やった事といえば
①足の指に手の指を入れて回す(左右10回)
②足の指は入れたまま足首を回す(左右10回)
③足指でグーパーする(ゆっくりと5-8回)
④足の指を意識して歩く
足指の真ん中3本くらいの付け根を
を意識する感じ
行き帰り3-4分×2
①～③まではお風呂の中で。
自分でもびっくりした~~~
私は仕事柄、試してみたのですが
こんなに効果あるのならやらないと！
もちろん人によって効果の出る時間は
違うと思うけど、やり続けるとちゃんと
体は答えてくれるのよね
夫が腰痛いと…
デスクワークだし、筋力落ちているし、
猫背だし
これ☝️オススメしました！
①膝をかかえる(30秒ほど)
②膝を左右に倒す(呼吸しながらゆっくりと)
③脇の下の筋肉を揉む(これは背中側です)
④ローラー持っていれば脇の下に入れて
動かす(③と同じ筋肉をほぐす)
脇周辺の筋肉は腰につながっているので。
私は週2回筋トレしていますが、だいぶ筋肉がついた気がします
でも金曜日にパワープレートが多くて
首が凝ってしまった💦
(下を向く事が多いので)
月曜日には首が回らなくなる
必死に背中をボール🎾でほぐしたら
かなり改善
土日は疲れてマッサージや体操しないで
寝ちゃったからね。
体は正直
若くないので体はいたわらないと！
皆さんも毎日は面倒と思うでしょうけれど、将来の自分のためです
やってみてね！