連日 猛暑の関東です
おかげさまで、母は病院でとても
良くしてもらっているようで
私たちも一安心です。
痛いながらも歩行練習もしている
し、トイレも毎回連れて行って
くれる
看護師さんありがとう!!
寝たきりにならないよう、手助けします。
みたいな事が病院の方針に書いてあったわ。
母の骨折で改めて食事は大切だな。
と思いました
母は食が細くはなっていたものの
昨年はもう少し食べていたなあ。
母はリウマチもあるので、結構な
薬を飲んでいて…胃も疲れていた
かも。
ある日の食事は
朝:ご飯、納豆、漬物少し、たまにヨーグルト(納豆なしの時も多かった)
昼:菓子パン1つ
夜:ご飯少し、おかずも少し
(気に入らないとホンの少しだけ💦)
肉肉しいのは食べにくいとは思うけれど
じゃあ何が食べたい？
お豆腐も好きじゃない…
タンパク質のあるものが少ない。
唐揚げは好きで、作ればよく
食べるみたい。
でも妹は毎日忙しいから、そんなに手の込んだものは作れないしね
前にもタンパク質の大切さは、お伝えしたけれど圧倒的に足りていない💦
動かない、食べないでは筋肉は落ちる
一方です
そんな時に起こった転倒でした。
病院でも食べなくて…食べないと
家に帰れませんよ！と言われている
ようです。
おさらい
私たちは1日どのくらいのタンパク質を
摂るべき？
60kgの人は60ｇ必要。
これ！かなり意識しないと摂れないです。
先日 体組成を測ったら筋肉は落ちて
いなかった
MAXの体重が53.5kg
までいったので
減ったよね。
年明けはMAXだったと。
ビールはね🍺止められないの
これが唯一の楽しみだから…
そこで食物繊維が鍵🔑なのかも
と思いました。
今日、体組成を測定した会員さん。
筋肉は増えていて👏
でも体脂肪がなかなか減らない。
特にお腹周り。（72才の方）
食事を聞くとパン大好き！
菓子パンも１食としてカウントしている
そうです。
便秘がち。
「パン大好きだから、止められない！」
だってー
さてどうしたものか…痩せたいらしい
けどね。
永遠の課題。
むずかしい
色々と試してみています