ずっと前にパワーベルトについて書いたことがあったかと思いますが、特にデッドリフトではやっぱりベルトが無いと不安です^^;
最近は60㌔ 10ﾚｯﾌﾟ3ｾｯﾄが基本なので、やっぱり腰が心配…
前にトレーナーさんから
自分の体幹を信じて自分の腹圧でトレーニングする！
と言われたのですが、やっぱりデッドリフトだけは
ベルト外せません😅💦
てなわけでこちらをまた使用し始めました
シークのベルトは他のジムでトレーナーさんも使っていたのできっと間違いないとおもいます٩(｡•ω•｡)و
マジックテープで装着したあと
ぐっと締めるベルトがあるのでそちらできつく
締められます
わたしはXSサイズのピンクですがもう少し小さいのがあったらより良かったんですけどね
このXS以上に小さいのは売っていませんでした
他にもワンランク上あります
そして女性におすすめなのが
安井友梨さんが作った美ボディシェーカー❗
安井さんはよくテレビに出てますが
知らない人のために、この人↓↓↓
この方が販売しているのが
美ボディシェーカーです
楽天でも買えます
もう売り切れてたらごめんね💦↓↓↓
こちらは肋骨が開かないように
トレーニング中の肋骨を締め、さらに下腹部も締められます。ウエストはしっかりクビレができるスグレモノ。しかも装着感が最高です！
ただ、あまりにもガッチリ支えてくれるので
トレーニングには不向きな場合もあるそうです
自分の体幹で支え
腹圧を自分で高めることを忘れてはいけません
だからベルトは使いようによっては効果を弱めてしまうのです
実際、今NSCA-CPTを亀ペースで勉強中ですが
パワーベルトは体幹に入る刺激が弱まると書かれていました
だからやっぱり、確実に持てる重さの時には使わない方が良いみたいです
けど❗
持って置いて良いと思ったのは
腰に違和感があったり痛い時
今回私はケトルベルで腰を痛めてしまったのです💦
(20キロのケトルベルスイング、調子よく始めたはいいものの…15回目くらいで腰に違和感が…発生💦💦💦)
安井友梨さんの美ボディシェーカーがあったので
回復後安心してトレーニングができました
なにより着用感が最高なんです
第2回目が発売されましたが
毎回すぐに売り切れます💦
私が購入したのはXXXSの1番小さいサイズです
サイズ感は良いです( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
マイピックに私の使っているグローブも載せています
リストも付いているので手首痛いという人は良いと思いますよん↓↓↓女性は1番小さいサイズで大丈夫です