ここのところ、自宅の体重計で
けれど、上半身の筋肉量に変わりなし。
やたらと体脂肪が増えているので
やば〜ってなってたんですが…
この前、ジムで測ってもらったら
体脂肪は17.9%を維持していました
家ではいつ計っても20~22%と出てるので
太ったと思っていたのは…なんだったんだ？という感じです💦
久しぶりに写真を撮ってみると背中はかなり
幅が出てきたように思います
肩も少しずつ強化してるので
(微々たるものだけど)
しっかりした感じにはなってきました
けれど、上半身の筋肉量に変わりなし。
重量上がってるのになんで？って感じなんですが…(--;)
下半身の筋肉量は増えてました
これはズンバと尻トレの効果が出ているかな😊
しかし、いくらやっても上半身の筋肉はなかなか増えませんがな(￣▽￣;)
細っこいままでは増えないのは分かってるけどね
脂肪増やしたくないし
踊りこんだら筋肉増えないし
これはもう仕方ないですね
きっと筋肉の質は上がっているのでしょう
数値は下半身以外変わり映えしないのに
スコアが79点から86点に上がっているし、
必要エネルギーも1664kcalから1677kcalに上がっていたので、
きっと全体的には
何かが良くなっているんだと思います😅
そんな感じの計測でした