どうも～^ ^
最近、今流行りのフィールサイクルに通い始めた@Ayaです♡
フィールサイクルマジでヤバいですょ‼️
インストラクターの方がいて、音楽に合わせてノリノリでエクササイズをやるんですが、、、✨
45分間で約400㌔カロリーから800㌔カロリー燃焼するそうです🎵
滝のように汗💦が出るのでかなり効いてる感じがします(*^^*)
これから毎日通って美BODYを目指そうと思います♡
さてさて、今日は仕事が早く終わったからと明日のお昼ご飯🍴を作ってましたがもうこんな時間💧笑
最近、和食食べてないなぁ～と思ったので和食を作りました✨
🍀キヌアと雑穀の鶏五目御飯
干し椎茸のもどし汁で具材を煮て、炊くときに昆布を入れています。
🍀小葱のだし巻き卵
🍀黒豆納豆
納豆は肌をツヤツヤにするそうなので毎日食べてます♡
🍀肉じゃが
定番ですよね 笑
🍀豆腐の野菜キノコ🍄あんかけ
中華風にしました(^_－)－☆
🍀豆腐と長ネギのお味噌
和食にはやっぱりお味噌汁はかかせないですょね✨
明日も仕事なのでそろそろ寝ます💤
みなさま今宵もお疲れ様でした(^_－)－☆
明日は何作ろーかなぁ～
リクエストお待ちしています^ ^
ではでは、また明日🎵
@Ayaでした(^_－)－☆