生きていれば、
愚痴や不満の一つや二つや、
いやいやもっとたくさん、
出てきますよね(笑)
仲の良い友達や同期など、
気のおける親しい人に
愚痴ることはもちろん
問題ありません。
適度なガス抜きは
大切ですよね。
が、しかし！！！
だからといって、
いつも愚痴や不平不満
ばかりを言っている。
これはオススメできません。
ネガティブな空気は、
更なるネガティブを
引き寄せてしまいます。
愚痴や不平不満を
言いたくなる状況を、
もっと増やしてしまう
ということです。
これは嫌ですよね？
では、ネガティブは
ガマンして言わない！
いつもポジティブで
いなさいってことかと
言いますと。
それも違うんですね。
ネガティブな感情は、
ガマンするのではなく、
しっかり吐き出して
消化させることが大切
だからです。
ただ、
それを対人に向けて
やるのではなくて。
セルフでやりましょう
ということなんです。
セルフでやるとは、
ネガティブな感情が
沸き起こってきたら。
できる限り
リアルタイムで、
紙などに書き出す。
浮かんでくるままに
正直な気持ちを
書き出し切ることが
大切です。
怒りであったり、
悲しいであったり、
自分の中に今ある感情を
正直に素直に書く。
そうやってアウトプット
していくと、心の中が
綺麗に掃除されていき、
スッキリとしていきます。
そして、ポイントは、
どんな感情が
浮かんできたときも、
ジャッジせずに、
否定せずに、自分自身が
認めてあげる。
全肯定してあげる。
これです！
これだけでも、
かなり心の中がスッキリと
してくるはずです。
もしまた怒りや悲しみが
沸き返してきたときは、
その都度、書き出すを
繰り返して下さいね＾＾
