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「自分と向き合う時間を作ろう」
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わたしたちは
社会生活の中で
日々多くの人と会って
たくさん話をしています。
人と会って話をすることは
楽しいだけでなく
多くの刺澈を受けることができて
勉強にもなります。
また、仕事では
業務を円滑に進めるために
上司や同僚、取引先など
多くの人とコミュニケーションを
取っていく必要もあると思います。
しかし、日々たくさんの人と
会って話をしていると
だんだんと心が疲れてきます。
人と会って話をすることは
想像以上に多くのエネルギーを
使っているのです。
心が疲れてくると
ちょっとしたことで
怒りやすくなる、など
感情に振り回されやすくなったり
集中力も弱まってしまうため
結果、仕事の効率の低下や
周りの人との摩擦が
生まれやすくなります。
そんな心の疲れを癒すには
「ひとりになれる時間」を
大切にすることが効果的です。
就寝前に音楽を聞いて
リラックスする
1日の終わりに日記を書いて
自分の生活を振り返る
仕事の帰りにカフェで
ひとりになる時間を作る、など
自分と向かいあう時間が
気持ちの乱れを整えてくれるのに
とても役に立つのです。
忙しいときほど
ぜひ「ひとりになる時間」を
作るようにして
自分を癒してあげてください。
そうすることで
穏やかな気持ちのまま
過ごしやすくなるはずです。
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