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「小さな目標を達成しよう」
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あなたは今
目標にしていることが
ありますか？
スイスのバーゼル大学の研究では
実現が難しいゴールを
設定している人より
現実的なゴールを
目指す人のほうが
幸福度が高くなることが
わかっています。
達成が難しい大きな目標よりも
何かを選択したときや
小さな目標に
近づいているときなど
意外と小さなことが
成長と喜びを与えてくれます。
どんな小さなことでも
ゴールに向かって進んでいるとき
より幸福度が高まり
ゴール達成に向けての
モチベーションが高まる。
このような心理効果を
「エンダウド・プログレス効果 」
といいます。
つまり、日々目標に向かって動き
成長している人のほうが
より幸せを感じるのです。
大きな目標は何個も
実現できないかも
しれませんが
小さなことなら
いくつも体験できます。
好きなものを食べる
読みたい本を読む
大好きな人と会うなど
どんなことでもOKです。
毎日、小さなことを体験して
目標に向かい日々
成長していくことが
幸せな人生を実現するために
必要なことなのです。
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