「明かりを使い分ける」
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あなたは、自分の部屋の照明に
こだわりがありますか？
部屋の照明の種類や明るさは
私たちの心に
大きな影響を与えます。
自分自身の心のバランスを
整えるために
照明に注目してみましょう。
蛍光灯のような
寒色系の照明は
集中力や効率を高める
効果があるので
仕事や勉強に適しています。
オフィスや学校など
集中する必要のある環境では
寒色系の照明を
採用する場合が多いでしょう。
一方で、柔らかく暖かみのある
オレンジや黄色みがかった照明は
心をリラックスさせる
効果があります。
落ち着いた気分や
安心感をもたらすので
ゆっくり過ごしたいときに
適しています。
なかなか自宅で集中ができない
自分の部屋で思うように
リラックスできない、というひとは
照明の色が
関係しているかもしれません。
どちらか一方の色だけに
することもできますが
寒色系の照明と
暖色系の間接照明などを
両方取り入れるようにすると
自分がしたい事や気分に合わせて
照明の色を変えることができるので
おすすめです。
また、照明は
睡眠の質にも影響を与えます。
スマートフォンから出る
ブルーライトは
睡眠を妨げる可能性があるので
寝る前は明るい照明を避けて
リラックスできる暖色系の照明に
切り替えると
質の良い睡眠を促すことができます。
照明は私たちの心に
大きな影響を与える要素です。
明かりの力を活用して
心地よい環境を作り出し
充実した毎日を送りましょう。
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