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「自分への声かけがとても大事」
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あなたは
自分よりも他人を優先しすぎて
自分のことをあとまわしに
してしまうことはありませんか。
もしあなたが
我慢することに慣れすぎていて
自分のことをおろそかに
しているとすれば
それは、自分に対しての優しさが
足りていない状態かもしれません。
自分に優しくできない人は
他人にも優しくできません。
言い換えれば
自分に優しくすると
人にも優しくできる、ということです。
自分に優しくする方法は
たくさんあります。
たとえば
自由に過ごせる時間があるときに
「今自分が飲みたいものは
なんだろう？」
「この時間に何をしたら
有意義だろうか？」と
自分がよりプラスことを
考えて、自分のしたいことを
実行してあげるのです。
また「私ってこんな人だから…」と
暗い気持ちになったり
自信を失いそうになった時に
「大丈夫」「私ならできる」と
自分に声をかけて
あげることも効果的です。
鏡を見るなどして
自分への声かけを
日常的に行う習慣がつくと
あなたの気持ちが徐々に変化して
自然と自分に優しくすることが
できるようになるはずです。
まずは自分自身に優しくしてから
自分以外の人に優しくする。
優しさの輪の中にいる
あなたのもとには
たくさんの人が集まるはずです。
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