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「脳をコントロールしよう」
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ダイエット中に
いけないとわかっているのに
間食をしてしまう。
「立入禁止」のドアを見かけると
気になってドアを開けたくなってしまう…
あなたは、このような経験が
ありませんか？
人は、ある事柄について
「禁止」や「制限」をされると
かえってその事柄に関心を示し
実行したくなる傾向にあります。
このような心理効果を
心理学では
「カリギュラ効果」と呼びます。
「カリギュラ」という言葉は
今から40年ほど前に
アメリカで公開された
映画「カリギュラ」から来ています。
ローマ帝国の皇帝カリギュラを
モデルにしたこの映画は
内容が過激だったため
アメリカの一部の地域では
公開禁止になりました。
すると、かえって
世間の注目を浴び
映画が大ヒットした、という
出来事にちなみます。
昔話の「浦島太郎」の
有名なシーンも
このカリギュラ効果の一例です。
一般的に人は
禁止や制限をされると
フラストレーションが溜まります。
そして溜まったフラストレーションを
満たすために
ダメだと言われていることを
やりたくなってしまうのです。
「してはいけない」と
わかっているのに
やりたくなってしまう…
そんな時は
「これはカリギュラ効果だ」と
自分を客観的に観察するように
しましょう。
そして「禁止されていることを
やってしまったら
この後どうなるのか」と
自分の行動によって起こりうる
未来について考えるようにすると
カリギュラ効果を
抑えることができるはずです。
自分で「脳をコントロール」して
心理現象による行動を
回避するようにしましょう。
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