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「見方を変えてみよう」
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心理学では、幸福感についての
二つの説があります。
ひとつは、ボトムアップ説と
呼ばれるもので
「プラスの出来事がいくつあるかで
幸福感を決める」という説です。
「恋人ができたら幸せになれるのに」
「もっと広い部屋に住めたら快適なのに」
このような考え方が当てはまります。
そしてもうひとつは、トップダウン説。
これは「出来事そのものでなく
個人の性格や考え方が幸福感を決める」
というもので
現在有力とされているのは
この「トップダウン説」と言われています。
「○○があったら幸せになれる」
と言うのは、言い換えると
「○○がないから幸せになれない」と
足りない部分にとらわれた考え方です。
この考え方は、キリがないので
いつまでも経っても幸せを感じられず
苦しいばかりです。
幸福感を得るためのカギは
「考え方を変える」こと。
「恋人はいないけど、仲の良い友人がいる」
「部屋は広くないけど
家賃が安くてお財布に優しい」
悪いことがあっても
その中からプラスの要素を
見つけることで
今よりを幸せを感じられるように
なるかもしれません。
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