おはようございます。
今日は娘の登校日！ 久々の制服ですがブラウスにアイロンかけるの忘れてて朝から汗だくになって頑張りました
昨日はお家で１時間ちょっとステッパーに乗って お昼息子の塾の帰りに大きな川の河川敷に行ってきました。
お昼３時過ぎ・・・・・・・。まだ暑い時間に来てしまった・・・・・・。
息子はサッカーとかバトミントンしてる間に私は黙々とウォーキングコースを歩きました。
おそらく一周が１キロのコースです。
車が入って来れないとこなんでipodの音量ガンガン上げても安全に歩けます
泳いでる人もいました～。
結局 ４キロ歩いて終了～～～～！！！私にしたら結構な運動量だったかも。
はぁ～。まだまだいけそうな感じで帰ったのですが家についた途端に腰に激痛
やっぱり調子に乗って無理しすぎた？？
痛い痛い～～～
って わめいてたら息子が来てくれて太鼓の達人風に腰を叩いてくれました。
ああ～～～～。痛気持ちいい
でも痛い！！
ドコドンやりすぎ！Xの紅で腰叩かないで・・・・・（涙）
叩くより マッサージしてとお願いすると
「どこをマッサージすればいいん？」って聞くから 「腰よ。腰！！」って言ったら
「え～、贅肉やろ。」って言われましたけども・・・・
ムカつく・・・・。すぐ止められたし
でも今朝は腰の調子もだいぶん良くなってました。
まだ筋肉痛が早く出てきてるんでちょっと嬉しい( ´艸｀) ムフフ