ヘルシーダイエットsmoothie

夏は甘い物を食べたり飲んだりするのが多いですネ

夏にもダイエットをしたいと言う方にピッタリのsmoothieのレシピを紹介します

ビーツ・ベリーsmoothieです

＊低カロリー＆心血管リスクを減少させ、メタボリックシンドローム、高血糖、高血圧や高コレステロールを含　む条件の発生率を下げます。
　ビート根汁は、体が酸素を使用する分散とスタミナを増加させることによって、運動する方が対応できること　が示されています

http://www.doctoroz.com/videos/benefits-beet-juice

レシピです

・　小さいビートを１/２
・　好きなベリーをブレンド (ブルーベリー、ラズベリー、苺、ブラックベリー）

＊ビートだけをブレンドしたら一番高価がありますが、とても苦いです。
　砂糖は入れないで下さい。その代わりにバナナ1/2やベリー系が苦味を消してくれます


本当はシェアをしたくない位のレシピデスが、ダイエットにも良いし体にも良いから紹介しました
夏バテにはイイデス


でも、enjoy

子供向けのstarbuck'sシークレットmenu- part 1

今まではずっとコーヒーやカフェィンが入ってるstarbuck'sシークレットmenuを紹介してました

だ・か・ら今回は子供向けのドリンクを紹介します

ラズベリー・イタリアン・ソーダ





レシピです (tall)

・　ラズベリー・シロップを４パンプス
・　 Pellegrinoの炭酸水一本
・　オプション：生クリーム

＊カフェンやコーヒーは入ってません

では、暑さに気をつけて下さい

starbuck's シークレットmenu- part 5

今日は、バナナチョコが好きな方にオススメのstarbuck'sシークレットmenuを紹介します

バナナ・チョコチップ・フラぺチーノです




レシピです


・　バニラ・ビーン・フラぺチーノ
・　バナナを1本ブレンド
・　ジャバチップス (tall: 1, grande: 2, vente: 3 スクープ)
・　トッピング：生クリームかチョコレート

お買い物

今日はClaire'sでお買い物

そして、顔はお見せ出来ません 

このearcuff可愛いでしょ

太るけど嬉しい卒業お祝い

今日は知り合いからとてもlovelyな卒業お祝い🎓をもらいました

有難うございます