を食べたり飲んだりするのが多いですネ
夏
にもダイエットをしたいと言う方にピッタリのsmoothieのレシピを紹介します
ビーツ・ベリーsmoothieです
＊低カロリー＆心血管リスクを減少させ、メタボリックシンドローム、高血糖、高血圧や高コレステロールを含 む条件の発生率を下げます。
ビート根汁は、体が酸素を使用する分散とスタミナを増加させることによって、運動する方が対応できること が示されています
http://www.doctoroz.com/videos/benefits-beet-juice
レシピです
・ 小さいビートを１/２
・ 好きなベリーをブレンド (ブルーベリー、ラズベリー、苺
、ブラックベリー）＊ビートだけをブレンドしたら一番高価がありますが、とても苦い
です。砂糖は入れないで下さい。その代わりにバナナ1/2やベリー系が苦味を消してくれます
本当はシェアをしたくない位のレシピデスが、ダイエットにも良いし体にも良いから紹介しました
夏バテにはイイデス
でも、enjoy
