こんにちは😃

一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士@東海市 の
こうのあやこ です。


長女が絶賛イヤイヤ期で
色々と悪戦苦闘しております(笑)


だからストレス溜めないように
好きなことをして楽しんで生活を送ってるつもりでしたが
最近まで一つだけ我慢してたことがありました。




それは自分のお買い物。


服だったり、
アクセサリーだったり
雑貨だったり…


とにかく自分にかけるお金よりも子供に…


と我慢。





でも、キレイにしていたい♬



そのためにバランスボールも始めたはずだったのにー。




ということで、
解禁しましたw


お花のシューズクリップ買ったりー

イアリング買ったりー

サンキャッチャー作ったりー
(車につけた)


そんなに高い物でもないんだけど
どれもテンションアゲアゲにしてくれるアイテムばっかりで、大満足。


うん、子供にも優しくなれそうー(´∀`*)





もっと自分を大事にしないと、
人を大事に出来ないなぁ


なんて、思ったりした今日でした




こうのあやこ(鉱納亜矢子)



こんばんわ🌙

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター@東海市 の
こうのあやこです。




第三期バランスボールエクササイズ
始まりましたー♫

夏休み真っ只中ということあって
参加者は少なめですが、


その少ない人数だからこそ出来るゲームをして
ウォーミングアップしていきましたよー




円になってー
みんなの名前を覚えてくゲームですが
誰から始めるか?
右回り?左回り?

久しぶりに真剣にジャンケンして順番ぎめしました(笑)


みんなで達成した時には、自然と拍手が(笑)



今回のメンバーはしっかり声が出てるので
動きもついてきてます



しっかり笑いながら運動しましたねー




あと二回、私も楽しみです(*´∀`),

鉱納亜矢子




こんばんわ

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター@東海市 の
こうのあやこです。

Mamaふぇすたから2日たって
体験レッスンを振り返ってみましたー



まず体験レッスンで伝えたかったこと


それは…






バランスボールって簡単に、色んな運動が
楽しく出来ちゃうって事。
(もちろん、ちゃんとした効果あります!)



脳トレも入れて、

ただ苦しいだけの運動じゃなくて

頭使って、なかなか思うように出来なくて
笑いながらやってるうちに
意外と運動できるのね?!


っていうように、楽しめるようにしました❤



ただ、体験レッスンも30分という短い時間。

お伝え出来るのには限りがあるんです😥




通常レッスンは大体1時間。
これでもバランスボールの全ては伝えきれませんー。



なのて、伝えきれなかった事を
次回より少しずつブログで伝えていけたら〜
と思います!



こうのあやこ


東海市勤労センターにてバランスボールレッスン開講中♫



お友達同士でのプライベートレッスンも
受付中です

子連れオッケー
出張可能

お問い合わせはメールかLINEにて。
ayako.barans@gmail.com



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おはようございます♫

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター@東海市 の
こうのあやこ です。


昨日は武豊町のMamaふぇすたに参加してきましたよー(^^)/

バランスボールの体験レッスンをして来ましたー





赤ちゃん連れのママから、小学生、パパや、
おばあちゃんまで

本当に色んな世代の方が沢山参加してくれましたー❤❤❤


家族みんなで楽しめちゃうっていいよね😊





みんなの笑顔で、元気を沢山もらいましたー


去年も参加させてもらったんだけど、
今年はさらに沢山の人に体験してもらえて


少しずつ、バランスボールエクササイズを
知ってもらえてるのかなぁー
って思って嬉しくなりましたー❤



もっと沢山の人に体験してもらいたいなー



ただの運動だけじゃなくって
脳トレもあって、アワアワして笑えてきちゃったり


動く事で、気分がスッキリして
何だかやる気が出てきたり



バランスボールの効果は
体験してみないと分からないよっ😁




インストラクターによってレッスンも様々だから
色んなレッスンに行ってみるのも楽しいかも❤




こうのあやこ


東海市勤労センターにてバランスボールレッスン開講中♫



お友達同士でのプライベートレッスンも
受付中です

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ayako.barans@gmail.com



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おはようございます☀

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター@東海市 の
こうのあやこ です。

いろいよ今日からMamaふぇすた始まるよっ

遊びに来てねー❤

バランスボールの体験レッスンは
明日7/30日曜日、10:30〜11:00ですよ~


お待ちしてますねー♫