”気付いたら （思いつくままに書きました。後でまとめます）”

こんにちは😃

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士@東海市、東浦町の
こうのあやこ です。


なかなか思い通りに動けず
イライラ、焦ってる私に
素敵な記事に出会いました







うん。

今、出来る事を。
ちょっとでも。

もっと自分を信じよう♡♡♡



こうのあやこ

5分でカラダがポカポカ

こんばんわ

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

体力指導士、産後指導士@東海市、東浦町の

こうのあやこ　です。

週末から長女が体調を崩し、

ずっとご機嫌斜め＆夜泣きで

予定をすべてキャンセルし引きこもっておりました💦

子どもが体調不良の時って

ほーーーんと、大変ですね

もうね、看病疲れでカラダもココロもゴリゴリに固まってる。

でも、まだ本調子じゃないので

あんまり出歩けないから

テレビ見て機嫌のいいほんの5分くらいで

真剣に弾んでみた（笑）

気分転換も兼ねてだけど、

5分ノンストップで弾んだら

カラダが、ポカポカ😄

さ、また頑張ろうー。

こうのあやこ

スゴイお方に会いに行ってきました！

こんにちは😃

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

体力指導士、産後指導士@東海市の

こうのあやこ です。

今日は、子供達を連れて名古屋まで行ってきました！

子供産むまで名古屋で働いてたけど、

産んでからはめっきりご無沙汰で、

子連れでは初めて！

そこまでして、行こう！

と思ったのはセミナーの講師が柴田朋子さんだったから。

柴田朋子さんにお会いしてみたかったんです。

いろんな方が絶賛してて

ずーっとブログとかフォローして見させてもらってて

雲の上のお方！と勝手に思ってた😅

セミナー後、勇気を出して一緒に写真を撮って貰っちゃいました♡（ ´艸｀）♡

これ見て、今日のこと思い出して

頑張りますー！！

こうのあやこ

出張レッスンも行ってます

気軽にお問い合わせ下さい

こちらは、子供を同伴させて頂きますので

ご了承いただける方のみご連絡下さい

下記アドレスにメールか、

ラインからもお問い合わせ頂けます。

ayako.barans@gmail.com

ウエスト−6センチ！

こんばんわ

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

体力指導士、産後指導士@東海市の

こうのあやこ　です。

ちょっと聞いてくださーい！！

ウエストー6センチになりました！

私が。

えへっ　↑この時で産後6ヶ月くらいでまだムチッとしてる😅

4月の産後4ヶ月から、11月で産後11ヶ月。

2歳差の未就園児が二人いるので

ゆっくり運動する時間なんてない！

やってたのは

バランスボールのレッスンが月に3回、一時間。

それだけ。

寝かしつけで毎日バランスボールにはのってるけどね。

レッスンみたいに激しく運動してるわけじゃないよ。

ただバランスボールで姿勢を気をつけるから

なるべく普段の生活も姿勢を気をつけるようにはなったかなー。

バランスボールの効果、本当に実感してます。

だからこそ、みんなに伝えられたらいいなーって思う。

こうのあやこ

どんな人が参加してる？

こんばんわ

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

体力指導士、産後指導士@東海市　の

こうのあやこ　です。

初めて参加しようと思うと

ちょっとドキドキしますよねー

どんな人がレッスンに来てるんだろう…？って。

東海市のレッスンは東海市の在勤在住の方にしか

参加していただけませんが

幅広い年齢層で参加してもらってますよー！

20代後半くらいから50代くらいの方までいらっしゃいます♫

中でも多いのは30代〜40代の方かなー。

未就園児のお子様連れもオッケーなので、

クラスに2、3名はお子さん連れてきてます♫

写真は第1期のレッスンのときの。

特にお子さんをみる託児のスタッフがいる訳ではないので、一緒に抱っこしながら弾んだり

空いてるスペースで遊ばせながら

レッスンを進めてます。

みんなでお子さんをあたたかく見守りながら

レッスンしてるので、

子供を連れて気晴らしに来てくださーぃ♫

男性の方は第5期にして一人参加されてます。

幅広い年齢層なので、

レッスンもゆったりめで、休憩を多くとるようにしてますので

運動が苦手！

体力に自信のない方にも

安心して参加してもらえると思います♫

リズム感なくても、全然オッケー（笑）

第6期は来年の1月末からスタートですよー❤

広報チェックしといてくださいねー

ご参加お待ちしてます❤

こうのあやこ

出張レッスンも行ってます

気軽にお問い合わせ下さい

こちらは、子供を同伴させて頂きますので

ご了承いただける方のみご連絡下さい

下記アドレスにメールか、

ラインからもお問い合わせ頂けます。

ayako.barans@gmail.com