こんにちは😃

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士@東海市、東浦町の
こうのあやこ です。


なかなか思い通りに動けず
イライラ、焦ってる私に
素敵な記事に出会いました







うん。

今、出来る事を。
ちょっとでも。

もっと自分を信じよう♡♡♡



こうのあやこ
こんばんわ

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士@東海市、東浦町の
こうのあやこ です。


週末から長女が体調を崩し、
ずっとご機嫌斜め&夜泣きで
予定をすべてキャンセルし引きこもっておりました💦





子どもが体調不良の時って
ほーーーんと、大変ですね


もうね、看病疲れでカラダもココロもゴリゴリに固まってる。



でも、まだ本調子じゃないので
あんまり出歩けないから

テレビ見て機嫌のいいほんの5分くらいで
真剣に弾んでみた(笑)






気分転換も兼ねてだけど、
5分ノンストップで弾んだら
カラダが、ポカポカ😄




さ、また頑張ろうー。


こうのあやこ


こんにちは😃

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士@東海市の
こうのあやこ です。


今日は、子供達を連れて名古屋まで行ってきました!



子供産むまで名古屋で働いてたけど、
産んでからはめっきりご無沙汰で、
子連れでは初めて!

そこまでして、行こう!
と思ったのはセミナーの講師が柴田朋子さんだったから。

柴田朋子さんにお会いしてみたかったんです。


いろんな方が絶賛してて
ずーっとブログとかフォローして見させてもらってて
雲の上のお方!と勝手に思ってた😅



セミナー後、勇気を出して一緒に写真を撮って貰っちゃいました♡( ´艸`)♡




これ見て、今日のこと思い出して
頑張りますー!!






こうのあやこ


出張レッスンも行ってます
気軽にお問い合わせ下さい

こちらは、子供を同伴させて頂きますので
ご了承いただける方のみご連絡下さい

下記アドレスにメールか、
ラインからもお問い合わせ頂けます。

ayako.barans@gmail.com

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こんばんわ

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士@東海市の
こうのあやこ です。


ちょっと聞いてくださーい!!

ウエストー6センチになりました!

私が。


えへっ ↑この時で産後6ヶ月くらいでまだムチッとしてる😅


4月の産後4ヶ月から、11月で産後11ヶ月。
2歳差の未就園児が二人いるので
ゆっくり運動する時間なんてない!



やってたのは
バランスボールのレッスンが月に3回、一時間。
それだけ。
寝かしつけで毎日バランスボールにはのってるけどね。
レッスンみたいに激しく運動してるわけじゃないよ。




ただバランスボールで姿勢を気をつけるから
なるべく普段の生活も姿勢を気をつけるようにはなったかなー。




バランスボールの効果、本当に実感してます。
だからこそ、みんなに伝えられたらいいなーって思う。







こうのあやこ


こんばんわ

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士@東海市 の
こうのあやこ です。


初めて参加しようと思うと
ちょっとドキドキしますよねー



どんな人がレッスンに来てるんだろう…?って。



東海市のレッスンは東海市の在勤在住の方にしか
参加していただけませんが
幅広い年齢層で参加してもらってますよー!


20代後半くらいから50代くらいの方までいらっしゃいます♫
中でも多いのは30代〜40代の方かなー。

未就園児のお子様連れもオッケーなので、
クラスに2、3名はお子さん連れてきてます♫


写真は第1期のレッスンのときの。


特にお子さんをみる託児のスタッフがいる訳ではないので、一緒に抱っこしながら弾んだり
空いてるスペースで遊ばせながら
レッスンを進めてます。



みんなでお子さんをあたたかく見守りながら
レッスンしてるので、
子供を連れて気晴らしに来てくださーぃ♫


男性の方は第5期にして一人参加されてます。


幅広い年齢層なので、
レッスンもゆったりめで、休憩を多くとるようにしてますので


運動が苦手!
体力に自信のない方にも
安心して参加してもらえると思います♫


リズム感なくても、全然オッケー(笑)



第6期は来年の1月末からスタートですよー❤
広報チェックしといてくださいねー


ご参加お待ちしてます❤


こうのあやこ


出張レッスンも行ってます
気軽にお問い合わせ下さい

こちらは、子供を同伴させて頂きますので
ご了承いただける方のみご連絡下さい

下記アドレスにメールか、
ラインからもお問い合わせ頂けます。

ayako.barans@gmail.com

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