冬の朝って、布団から出る前に少し覚悟がいりますよね。
窓を開けると、ひんやりした空気が一気に部屋に入ってきて、「ああ、今日も始まるな」と思ったりします。
みなさんは、今朝の目覚めはいかがでしたか。
私はここ最近、寝ても休んでも、どこか疲れが残るような感覚が続いていました。
朝から元気じゃない自分に、理由もなく罪悪感を感じていた
目が覚めて最初に感じるのが、爽快感ではなく重たさ。
「今日も一日が始まってしまったな」と、思わず小さく息をつく。
やることは分かっているのに、心と体が同じ方向を向いてくれない。
SNSを開くと、朝から動いている誰かの投稿が流れてきて、比べるつもりはなくても、気持ちが沈んでしまう。
「ちゃんとしなきゃ」
そう思うほど、体が動かなくなることって、ありませんか。
休んでいるつもりで、ただ止まっていただけだった
疲れているのだから、と
最初は「もっと寝よう」と思いました。
でも、どれだけ横になっても、頭の奥だけがずっと起きているような感覚が消えない。
ある朝、冷え切った手に触れたとき、ふと気づいたんです。
私は休んでいたんじゃなくて、ただ固まったまま止まっていただけかもしれない。
寒さで心も体も縮こまった状態で、そこに無理やり力を入れようとしていたんだな、と。
まずは「温める」を意識してみた
大きなことはしていません。
生活を変えようとも思いませんでした。
ただ、「自分を温める」ことを、少し意識するようにしました。
朝、お湯を沸かす時間を丁寧に。
夜、お風呂に入っている間だけは、先のことを考えない。
頑張るための行動ではなく、「今、ちょっと気持ちいいな」と感じる瞬間を一日の中に点々と置いていく感覚です。
前より少し、自分に優しくなれた気がする
相変わらず、朝はすぐにシャキッとは起きられません。
体力が一気に戻ったわけでもないです。
それでも、「こんな自分じゃダメだ」というトゲトゲした気持ちは、前より和らぎました。
自分の機嫌を取ることは、怠けることじゃない。
そう思えたことで、一日を始める気持ちが、少しだけ軽くなりました。
冬に疲れが抜けないのは、あなたが弱いからでも、怠けているからでもなくて。
寒さの中で、ちゃんと毎日を過ごしている証拠なのかもしれません。
少しだけ自分を甘やかす余白を、どこかに残しておけたらいいですね。
「全部を気合いで乗り切らなくてもいいかも」と思って、まずは形から変えてみました。
体を温めるものを、生活にひとつ足しただけでも、気持ちがずいぶん違いました。
参考までに、私が最近取り入れているものを下に置いておきます。
・体を温める入浴剤
・夜に飲むハーブティー
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