おはようございます

いつも見て戴き、ありがとうございます

本日、良いお天気

昨日は、東京から虹と富士山が見えて感激でしたよ

虹の写真はうまく撮れなかったので、富士山だけ

こちらは、昨日のトレーニング後にビルの上から見た美しい景色

癒されました

モデルに転職した時に、恩師に言われた事

本番の、その一瞬のために常日頃の努力が大切だと

やーっと、その意味が分かってきた最近です

これから先、10年後、20年後のために、今出来る事をしっかりがんばろうと思う日々です

昨日のトレーニングは、美尻エクササイズっていうWSでした

そこで、自分の弱点を簡単に見つけられる方法を知ったのでご紹介

骨盤を前後に移動させて、やりにくい方はありますか

私はどちらかというと、骨盤を後ろに反らせる方がやりにくいと感じました

下の写真だと左側です

私のように、上写真の左側の方がやりにくいと感じた場合は、腹筋が弱く、猫背になりやすいみたいです

逆に上写真右側の方がやりにくい場合は、背筋が弱く、反り腰になりやすいとのことですよ

まずは自分の弱点を知って、トレーニングすると効果的ですね

姿勢改善→健康

美

あと最近撮影して感じたのは、表情は出せるようになってきたけどポージングがまだまだだなぁと反省

こちら、旦那さんからのプレゼント

笑

今の教科書はこれだと

ほんとだ、学ぶ事が詰まってる

ありがたや、ありがたや

綾乃莉、強化月間です

では、今日もお仕事がんばりましょうっっ

ヘアメイク/Y.K

フォト/ kengosakamoto.camera

管理/galaxyocean

綾乃莉

癒しの富士