こんにちは！理学療法士でヨガインストラクターのayakaです！
ママが笑顔になれば子供も笑顔になる！
これは私が実際に体験してそう思った事。
今までは上の子の赤ちゃん返りやイヤイヤ期で
イライラしていたけど、
ヨガや体操でスッキリしたから
子供に対しての接し方が変わりました！
たまには怒ることもあるけど、
そんな時は呼吸が浅くなっているから
深呼吸して、
子供とヨガや体操して
１回リセット！
そうするとイライラもなくなり
子供も一緒にニコニコに😊
誰でも簡単に、身体が硬くても関係なく出来る
ラジヨガ
おすすめです！
子連れ大歓迎です！
次回は9/26(水)です。
こんばんは！
ヨガインストラクターのayakaです
朝晩寒くなってきましたね。
風邪をひかないように体調管理に気をつけたいですね
ストレスをためるのも体調を崩しやすい原因の1つですので、ストレス軽減を目的にこのようなイベントを企画してみました！
子連れ大歓迎です！！
ママの為のラジヨガ体操
ラジヨガとは…
ラジオ体操のように健康のために毎日の週間として続けられるヨガという意味を込めて「ラジヨガ体操」と命名された健康のためのヨガプログラムです。
ラジオ体操と同じ約4分間で13のポーズで構成されています。
その間に深呼吸を繰り返し、気の流れを促進すると同時に各ポーズの始めと終わりに合掌をするので、自然と感謝の気持ちが養われます。
誰でも毎日練習出来るプログラムとなっています。
一緒に凝り固まってしまった部位を気持ちよく伸ばしてみませんか？
ママの為のラジヨガ体操
日時:9/26(水)
場所:那珂市
時間:10:30～11:30
持ち物:動きやすい服装
飲み物
タオル
ヨガマット（バスタオルでも可)
※ヨガマットはレンタルも出来ます。但し、数に限りがあります。1枚200円
子連れ大歓迎です！