こんにちは～🌈♡
オンラインでラジヨガや秘密の体操を行っている、子育てママの健康サポーター安藤あやかです！
最近
【熱中症アラート】
というものが今年から発令されたんですね！
毎年驚異的な暑さを記録してますもんね😅
我が家も朝起きた時から直ぐにエアコンつけて、一晩中エアコンです✨
快適に過ごしているはずなのに身体が重い…
そして
重い…
背骨もバキバキしてますよ😱
その原因！実は○○ですよ‼️
そう！それは！
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クーラー病
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☆クーラーをつけていると身体が冷えてしまい、筋肉への血流量が滞ってしまいます。
☆筋肉への血流量が滞ってしまうと筋肉へ十分な栄養がいかず、筋肉の代謝が低下してしまいます。
☆その結果、身体が固くなったり疲れやすくなったりしてケガ(肩こり、腰痛、骨折、肉離れなど)が起きてしまうのです。
☆筋代謝の低下は交感神経の活動を亢進させてしまい自律神経のバランスも崩してしまいます。
そんな時は【秘密の体操】の○○をしましょう！
ふくらはぎを動かして、夏バテ予防しましょう🥰✨
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