オンラインでラジヨガや秘密の体操を行っている、子育てママの健康サポーター安藤あやかです！
コロナで少しずつ自粛ムードになって
3月末～今までで腰痛になっている方はいませんか？？
その腰痛、実はコレが原因かも知れません‼️
それは…
マスク‼️
えっ！！
マスクで腰が痛くなるの！？
はい。実はマスクが原因で腰痛は起こります！！
コロナでみんなマスクをつけるようになってから
知らず知らずのうちに
呼吸が浅くなっていませんでしたか？？
マスクをつけていると
自分では知らないうちに
呼吸が浅くなり、
『マスクをつけると息苦しい！！』
という人も多いはず
そしてそのまま浅い呼吸のまま過ごしていると、
胸郭が広がらなくなるので、腰に負担がかかり
腰痛を引き起こす
ということに繋がっていたのです‼️
実は私がそうだったのです💦
そんな時は
呼吸を深められる
ヨガ🧘♀️
がオススメ！！
呼吸に意識を向けて、
凝り固まった所を気持ちよく伸ばしていきましょう！！♡
これで腰痛もなくなりました♡(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)✨
今ならリクエスト開催OK！！
