『子育てママの健康サポーター』
安藤綾佳です*ˊᵕˋ*
思ったより続きが知りたいと反響があり、
とてもハードルが上がって焦っております💦(笑)
そんな感じなのでよろしくお願いします(*`･ω･)ゞ
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呼吸！！
そう！！
呼吸！！
みなさんは、
理由もなくイライラしたり
頭痛があったり
不眠だったり
便秘だったり
…etc
と体調不良が起こることはありませんか？
私は全て当てはまっていました(*꒦ິ³꒦ີ)
でも、ヨガを初めてから
体はスッキリするし、
なぜか清々しい気持ちになって
気持ちがリセットされるような感覚がありました
私は
理学療法士✨
という国家資格を持っていて
カラダのスペシャリストです！！
みなさんは
【自律神経】
って聞いた事ありませんか？
自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、みなさんの意思とは関係なく24時間働き続けています。昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類があります。
2種類の神経がどう作用するかによって、心や体の調子は変わります。交感神経が強く働くと、血圧が上がり、瞳孔が拡大して、心と体が興奮状態になります。一方、副交感神経が優位に働けば、血圧が下がり心拍数は減少。瞳孔が収縮し、心と体が休んでいる状態になります。
2種類の神経がどう作用するかによって、心や体の調子は変わります。交感神経が強く働くと、血圧が上がり、瞳孔が拡大して、心と体が興奮状態になります。一方、副交感神経が優位に働けば、血圧が下がり心拍数は減少。瞳孔が収縮し、心と体が休んでいる状態になります。
この自律神経が乱れると
不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠など、さまざまな症状が見られます！！
なぜ呼吸と関係があるのかって？？
呼吸は唯一自律神経をコントロールできる！！
からなのです✨
他の自律神経は
内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするので自分ではどうしようもありません( ˊᵕˋ ;)💦
関係大ありだったのです‼️
なので、呼吸をするとイライラがなくなり
カラダがスッキリし
快眠も出来たのです！！
現代人は
呼吸が浅い
と言われています
呼吸が浅いと
胸郭、横隔膜が固くなる
↓
腹圧が弱くなる
↓
体幹が安定しない
↓
疲れる、イライラする、頭痛い
と負のループに陥るのです‼️
それで、なぜ私がヨガをやっているのかと言うと
ヨガをやっていることで
体調が良くなった✨
からなのです！！
私は職業柄
病気の人しか会いません。
みんなどこか不調です。
特に女性の方は
＊頭痛
＊肩凝り
＊イライラ
‥etc
の症状が出ています！
＼ ／
リハビリの中でも簡単に
ヨガを取り入れれば
不調は軽減出来きるはず
／ ＼
女性は特に上の様な症状が出る方が沢山います( ˊᵕˋ ;)💦
体調不良で
1日過ごすのはとても辛いです。
私がそうでした！
なので、この辛い症状を
予防
することが出来れば
どんなに素晴らしい事なのだろう‼️
と思ったのが
私がヨガをやっている理由です！！
予防医学
として
ヨガを行うことで
病気になりにくいカラダ作りが出来ればいいな
そして、
私と同じく体調不良で困っている方の
少しでも役に立てるように
簡単に誰でもできる
【ラジヨガ】
と
【軸を整える体操】
を伝えていきたいな
と思っています(*`･ω･)ゞ
長くなりましたが最後までお付き合い頂き
ありがとうございました♡♡