オンラインでラジヨガや秘密の体操を行っている、子育てママの健康サポーター安藤あやかです！
今日は私が実際に行っている
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自分の整え方
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としての使い方を説明します。
我が家では夕方から寝るまでの間が
特にバタバタで、
あっちで泣いていて、こっちで呼ばれて…
そうしている間に余裕がなくなってきて激怒。。
そして、反省…
以前はこの負のループになってしまい、
自分に余裕もなく、
イライラが止まらない
ということが続いていました。
ところが1度、自分に余裕ができた時に
子供に接する態度を変えたら
こどもの様子が変わったんです！！
とにかく子供が嬉しそう！！
ずっとあたしの顔色伺っていたんですね。
なんて可哀想なことをしてしまったんだろうと
反省し、
自分に余裕が持てるように
毎日ワークを行うようになりました。
毎日行うようにしてからは
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疲れ方が全く違う！！
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ワークする前はすごく疲れやすく、肩凝りも酷く
腰痛、偏頭痛があったのに
今は薬を飲んで寝てないと治らなかった偏頭痛が
寝ていなくても大丈夫になり、偏頭痛の頻度もずっと減りました！！
体調も良くなり、疲れにくくなり、
自分に余裕が持てるようになったので、
子供と一緒に遊んだり、子供の欲求に答えられることが増えたと思います。(きっとまだまだ子供は欲求があるんだろうけど…)
そのおかげで、私も子供も笑顔も多くなったと思います。
ママが笑顔でいることが
子供は1番嬉しいことなんだと思います♡
最後まで読んでいただきありがとうございます♡