こんにちは、アヤです♪
今日は
食事前に〇〇するだけで
体重が4kg減る
ことについてお話しします
自分の体型に自信がなく
自然と体型を隠す服ばかり
着てませんか？
高校の時から
体型を誤魔化すために
私服はいつも大きめの服ばかり
あなたは久しぶりに
高校の時に仲が良かった
友達と会うことになりました。
その友達は高校の時から
足もお腹も腕も細くて
何を着ても似合う
モデルのような体型
密かに憧れてたそこの子に
久しぶりに会うと
大人っぽさが出てきて
とてもかわいくなっていました
一方のあなたは高校の時から変わらず
むしろ、太さ倍増した体型になってて
心のどこかで隣に並ぶのが
いやになっていました
その日、高校の友達と
別れた後、自分があまりにも
何も変わっていないことに
傷つき一人で泣いてしまい
その後友達と会うのが
嫌になり自分から避けて
しまうようになりました。
この記事をよめば
久しぶりに高校の友達に
会うことになっても
引け目を感じることはありません。
あこがれだった
ウエスト細めの服も着れるようになり
堂々と友達と一緒に歩けるように
そのあとも高校の友達とは
頻繁に連絡を取るようになり
仕事の愚痴や今日の出来事を
話せるくらいの親友レベルの友達に
他の高校の友達からは
「高校の時と比べて変わったね」
「可愛くなったね！」
といわれあこがれの的に
今回紹介する
食事前にするといいことは
水を2杯飲む
です！
たったこれだけ？！
と思いますよね
なんと、1日3回の食事の30分前に
1杯の水を飲むだけで、
体重が4kg減った
という研究結果が出ているんです！
水を飲むと胃腸管に水がとどまり、
胃がふくれるために
満腹感を得やすくなり、
食べ過ぎを防止できます
ただし、食べる直前に水を飲むと、
消化液が薄められ、
食べ物が消化・吸収されるのを
妨げてしまいます
そのため、
食事の30分前までに
水を飲むといいとされてます
毎日の生活が忙しくても、
食事の30分前に
水を飲むだけであれば、
簡単に実行できますね♪
参考になった方はいいねや
スクショでいつでも見返せる
ようにしていてください♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪