あまり運動が得意じゃないので、
ジムに行ったり、スポーツしたりは
しませんが、私が家でも会社でも
簡単にしてる筋トレがあります。
それは、
スクワット
です。
始めたきっかけは会社だと事務で
座りっぱなし。
家でも在宅ワークのライティングを
している時は座りっぱなしという環境です。
恐らく、
1日中でかなりの座りっぱなし
なので足がむくむし、
体を動かしたくなるので
椅子から立ち上がって
直ぐ出来るスクワットをしてます。
回数としては、10回くらいを1セットで
1日10セットくらいです。
回数が少ないし、
筋トレか
ってなりそうですが
私にとっては筋トレだし、
スクワットしてるお陰て
前よりけつまずく
ことが
少なくなった
気がします。（笑）
