162cmで50.3kgなら普通に痩せましたよね？
58～59kgぐらいあったから
見た目も変わったと思います
現状たまに夜過食していますが
その場合次の日に食べる量を減らします
夕飯は白米を食べない日々を過ごしました
ウォーキングは１日30分～40分
【ビスラット】ものんでましたが
それより最近は医師に【トウカクジョウキトウ(桃核承気湯)】
というツムラの漢方を１日2回分処方してもらっています
お通じにとっても効きます
白米をおかわりしてた私が変わりました
パンをバクバク食べていた私
お菓子もパクパク
甘いアイスも…
今はたまに食べる感じですね😺
食べます(笑)
誘惑に勝てないときがありますから
甘いものが欲しいとき、【オールブランのフルーツミックス】もオススメです
食物繊維が入っています
あとアイスなら【SUNAO】です
カロリーが低い
もう少しダイエットは続けます
いいですか？パンダメ、ご飯のおかわりダメ！
ウォーキング！お通じ改善です！
身体に負担にならないようにゆっくり体重を落としました
これで昨年【試着しないで買ったワンピースが入らない地獄】から解放されそうです
あぁ、太ってた時の体重画像も撮っておくべきでした😅