毎週土曜日は股関節のリハビリ⇒ジム
いつもの通りリハビリの内容をトレーナーに伝え、術部の違和感についても伝えます。
ストレッチの結果、術部の辺りが硬くなっているらしい
ぐりぐりとほぐしてもらい、片頭痛の元になっているなっているだろう肩回りもぐりぐり
それから肩のいつものメニュー。
股関節は、スクワットに似た動き。。。
しゃがむときに膝が内側に入ってしまうけど、入らないようにできるかを確認。
結果、できませんでした
痛くは無かった。
けど、内側に入らないようにしゃがもうとすると、そんなに中腰になるより手前でカチッとはまってしまったかのように動かなくなる
ということで、いつものメニューに戻ったのでした。。。
先週よりも股関節の可動域が狭くなってきている
そんな気がしたトレーニングでした。