今日は手の外科でリハビリ。
ソフトな喋りで厳しく指導のPTさんが担当です。
仕事を早めに終えて向かったけど、杖を使っての移動はやっぱり時間がかかる
ギリギリの到着になってしまいました💧
今日の調子は良くなくて、
①右肩はバックが当たると痛むし、
②両手の親指も痛む。
③術部も痛みが強くて、そっちを下にして横にならない。
それについてPTさんの回答は
①前回より悪化してる。かなり緊張しているようで、固くなってしまっている。右肩が良くならないと左肩も良くならない。
②安静に
③痛くても動かしたり刺激をある程度与えないと皮膚の再生も遅くなってしまうので、横になって行うリハビリも我慢してやる事
でした。実際、左腕の痺れが強くなっているのを確認した後は、
左肩のケア少し
左脚ストレッチ少し
右肩のケア強め
の流れでして、右肩が良くならないから左側のケアに時間かけられない
とおかんむりでした
とにかく疲れを溜めない事、家でのリハビリもしっかり取り組む事を言われ、リハビリは終わりました。
松葉杖については、平地を歩く分には問題ないけど、まだ歩行が不安定だから、今月いっぱいまでは外出時に杖はあった方が良いだろうという見立てでした。
肩のためには早めに杖を使わずに済むようになった方が良いので、頑張るようにと…💧
やはり疲れが取れる前に疲れが溜まるのがダメなんでしょうね。早く帰るようにしてますが、眠りの質が上がらず、夜に何度も目が覚めます
これでは疲れは取れません。過食も治らず、どんどん体が膨らんでいきます
とにかく眠ること。ここから始まると思うので、やりたい事はあるけれど、一度我慢して睡眠重視でいきたいと思います。