記録もままならず、放置してしまってました。
まず現状記録💊
痛みは無くならないので、痛み止めは朝晩セレコックス100mgにカロナール600mg服用。昼はカロナール600mg。これでダメなら寝る前にカロナール600mg服用というスケジュール。
それでダメなら諦めて我慢
これで毎日過ごしています。
最近は首が痛むし動かないようになってきたのが気になるところです
さて、リハビリ記録。
最近は道具を使わず、自重でやるようになってきました。楽になるように痩せたい
腹筋が毎回のレギュラーになり、手で押す動作ができないからか、肘立てのようなものが入ってきました。
課題は背中が連動して動いてくれない事。肩から先だけが使われてしまうのを何とかしたいらしい。
手で押すよりは下に押す感覚はあるのだけれど、ちっともできていないそう
まぁ、それでも少しずつやってくれと言われました
ただし、今の自分には負荷がキツいので一度に3回くらいが目安だそう。
確かに終わった後から痛みは強まってきたので、注意が必要かも
次回は翌日まで痛みが強かったとリハビリ後の報告をする予定。これは絶対に翌日まで残るから。
それで次の強度がどう変わるか少し心配です。
できるなら強度下げたくはないから。