でも疲れが取れなくて、お家リハビリはサボってばかり
そろそろやらなきゃ
と気持ちはあるのだけれど、体が動きません
そろそろやらなきゃと気持ちはあるのだけれど、体が動きません通勤時、右手で軽い荷物を持つ練習を始めました
今まで痛みが強かったため、ずっと左側だけで荷物を持っていました。それが原因で体のバランスが取れてないのだそうです。それを直す練習になるといわれて始めました。
今持てるのは4kg以内。5分もすると少しずつ痛みが出ます。そうしたら一回止めて、休めてから再開する様にしています。
少しずつ、痛み無く持てる距離が増え、負荷がかけららるようになってくると良いな
欲張らす、少しずつ…を言い聞かせてリハビリして行こうと思います