もう2kg太りました💧
いろいろ振り返り、考えられる事…
夜にやたらと食べている事でしょうか。
朝起きて胸焼けするくらい食べてしまう。
朝と昼で合わせて500kcalだから、夜1200kcalくらい💦
コレハマズイ
ついでに仕事内容が変わり、痛みが強い毎日を過ごすうちに、運動量が減りました。
これも太る要因ですね🐷
という事で、
夜ご飯を控えることにします。
当分、1日で1500kcal以内。晩ご飯で900kcal以内なら今の生活でも達成可能
後はお菓子を食べない事かな。
今もそんな食べてないけど。
ゼリーをまた作ります。
時間が取れるようになったので、食べたければ作ろう