都合上、病名を伝えてから優しすぎるトレーナーさんとリハビリする日。
いつも通りストレッチから始めるんだけど、今日は調子が悪い。
だから事前に頓服用のリリカを初めて追加で飲み、更にカロナールも追加した。
それでも固い私の肩
案の定、指摘されてしまった。
重労働にしてしまい、申し訳ない
ストレッチ中は和やかに子ども時代の話なぞして、お互い随分教育方針が違う家だった事を感じた。羨ましい…
ストレッチ終了後、宿題になってた体重、摂取カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、水分の1週間の内容を表にしたものを提出。
後で見ておいて欲しかったので、中途半端な時に渡したんだけど、即時チェックくらい慌てて言い訳するハメに
やっぱり外食したり、仕出し弁当が出たりしては上手く調整できません
リハビリはマシンが空いてなかったからか、メニューが変更された。前より難しい
動けそうだったから、というお話だったけど、そんな事は無いと思う。悪化してるもん。
でもきちんとやっていかないと、既にかなり筋力低下してるのに、もっと悪くなってしまうから、ちゃんとやるよ
リハビリ終了後は宿題通達
ここまで何とかやってきたけど、更に厳しめな宿題が言い渡された
水分1日2ℓ
タンパク質70g
の摂取。それも今日から
一番できてないところを指摘されてしまった
体重が全く減ってない事については言及されなかったのはラッキー
なのかもしれない。
なのかもしれない。リリカ飲んでると難しいからね
ところで、まずは1週間というお話だった栄養記録、ずっと提出になっている件についてはどうなんだ
サラッと継続っぽいんだが…