感情をリセットする
毎日、いろいろな経験をして
いろいろな感情が湧き
それを持ち帰ってきますよね。
生きていれば良いことだけじゃない
嬉しいことや楽しかったことがあっても
イヤなこと辛いことがあると
その感情のほうが勝って
良いことは打ち消されてしまう…
小さなことでもモヤモヤ心に残って
引きずってしまったり
そのあと良いことがあっても
心から喜べなかったりする
（喜びが低空飛行してる感じ
）
私は正直あります！
そんな時はこれ
お風呂で『水に流す』
日本ではよく使われる言葉『水に流す』
実用日本語表現辞典によると
【過去の出来事や問題を忘れてしまう、
またはそれを許すという意味を持つ表現である】
だそうです。
その言葉の通り、
入浴時にモヤモヤした感情を水で流し
浄化します
えっそんなわけないよ～！？
そんな単純なもんじゃないから
って思われるかもしれませんが、
それも自分の心の持ち方次第です。
このシャワーの水で流して
この気持ち終わりにしよう！！
と
気持ちの切り替えスイッチ
を入れるように設定すればOK
具体的には
「今私が持っている怒り、さようなら～」
とか
「このモヤモヤや不安を手放します！」
という感じに
不要なマイナス感情が
自分の中から洗い流されていく
ことをイメージすることがポイントです。
そして余裕があれば入浴も
キレイに洗い流された後、
ゆったり湯船に浸かるのも効果的です。
身体を芯から緩めて
リラックスさせることができますし、
ほんのひと時でも自分の感情に向き合ってみると
まだ残っているマイナス感情に気づけて
心を整えることもできます
バスソルトやエプソムソルト（硫酸マグネシウム）
を浴槽に入れるのもおススメです。
心に溢れたマイナス感情を
洗い流してリセット
そしてぐっすり眠る
フレッシュな気持ちで
朝を迎えられますように
最後までお読み下さり
ありがとうございました。
それではまた