こんにちは！「AYA☆瞑想と占星術☆」です。
瞑想を始めよう！と思って、まず必要なもの！
それは「時間」です。
30分瞑想で効果を実感
瞑想の種類はたくさんあり1分瞑想などもありますが、私がお伝えしている「マントラ瞑想」はしっかり時間を取ることが推奨されています。私も30分瞑想をするようになって、効果をしっかり感じるようになりました！
瞑想を継続したい、日常に取り入れたい、と思った場合は、1日の中で30分確保できないか考えてみてください。
時間があれば、場所は座ってできる場所なら、電車でも職場の休憩室でも大丈夫です。
小さなお子さんを育児されていたり、拘束時間が長いお仕事をされている方にはなかなか難しい時間かもしれません。その場合、10分から始めてもよいと思います。
まず時間を確保して、瞑想を1日の中に取り入れてみると、現実が少しづつ変わっていくことを実感できると思います✨
ご興味があれば、ZOOM瞑想会をしておりますので、是非ご参加ください！
初めての方も、違う瞑想経験がある方も、マントラ瞑想をされている方も
皆様のご参加をお待ちしております
お申し込みはこちらから
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新月の瞑想会の10月テーマ
瞑想と月相（月のサイクル）を活用した願望の叶え方
