ヨガのレッスン

今日はヨガのレッスン

今日の香りは

サイプレス

日本語でイトスギといわれ

ほっとするような

落ち着きを与えてくれる香り

また 心身を引き締めてくれる

精油といわれています

森林のなかにいるような

樹木系の深い香りで

リラックスできます

さて 今日のレッスンです

まずは準備体操 簡易体操から

立位前屈のポーズ

トリコンアサナ

弓のポーズ

回転のポーズ

シャバアサナのあと

最後にプラーナヤーマ

今日はこれにて終了 

お疲れさまでした

先生 ご指導ありがとうございました

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