くるみパンが
あっというまになくなったので
昨夜食パンを焼きました。
少しケービング
今日の朝食は食パンで
あっさりトーストで
何もつけなくても食べれる美味しさ。
甘くないメロンは
今日でやっと終わりです。
朝食献立
★トースト
★野菜サラダ
★大麦若葉入り低脂肪乳
★ブラックコーヒー
345kcal
昼食献立
★筍とラピーニのパスタ
★野菜サラダ
635kcal
筍とラピーニのパスタと書いていますが
昨日作った秋刀魚の生姜煮が
１匹残っていたのでいれました。
Costcoのドライキノコも。
秋刀魚はInstantpotで圧力をかけて作ってるので
骨まで食べれます。
骨まで食べれる秋刀魚のレシピはこちら
夕食献立
★豚ヒレ肉と野菜の蒸し物
★キュウリとワカメの酢の物（昨日の残り）
★八穀米入りご飯
589kcal
明日のために作った鶏ハムの残りチキンも入れています。
つけだれは
ごまペースト大さじ１、ポン酢が大さじ２、マヨネーズ小さじ１
で作りました。
このつけだれが美味しすぎて
沢山あった野菜も
あと言う間になくなる。
使った野菜は
かぼちゃ、人参、パプリカ、アスパラ
ヤングコーン
ヒレ肉も柔らかく
蒸し鍋は野菜も沢山食べれるのでおすすめです。
そして材料切って蒸すだけなので
超簡単です
最後までお読みくださりありがとうございます
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