1日の食事とお弁当シリーズ。

1日の食事はこんな感じ。

左上 : 朝 ( 炭水化物 必須 )

右上 : 昼 ( 深めのジップロックにサラダ弁当 )

右下 : 間食 

左下 : 夕 ( リカバリーのためお肉率高め )

1日の食事は平日はこんなスタイルです！

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そしてお弁当シリーズ。🍱

ベースのサラダは作り置き。上の具材だけ日替わり❤️

簡単だしヘルシー‼️

深めのジップロックは必須。

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次回はAya式ワンプレートシリーズUPしますね〜😉✨

Have a nice weekend👋🏻⭐️⭐️

AYA,