「恋愛メンタリング」創始者
恋愛メンタリスト AYAです。
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「彼からの愛情が
薄まってきてる気がして不安…」
「私自身に自信がないのを
どうにかしたい！」
そんな思いをいつも感じていたら
私のメッセージを読んでくださいね♡
↓ ↓ ↓
あなたは
自分のことが
好きですか？
今日は
好きと即答できない
好きになりたいのにできない
人に伝えたいメッセージです。
私は、
自分のことが
大嫌いでした。
いろんな私が嫌いでした。
頭が悪い私も
運動ができない私も
顔が可愛くない私も
全部全部嫌いだったけど
特に嫌だったのは
『人目を
気にしてしまう私』
人とすれ違うだけ
電車に乗って向かいの人と目が合うだけ
そんな普段の生活の中で
いつも人目を気にしていました。
人目が気にならなくなって
もっと堂々としていたい
気にならなくなったら
どれだけいいだろうか
そう思いながらも
思うだけでは変えられず
ずっと苦しい状態を繰り返してきました。
ブスだと思われている
私のこと可愛くないと品定めしている
悪口言われているんじゃないか
そう感じては、
落ち込んだり
自分に失望したり
自己卑下したり
そして、自信を失う。
私にとって
人目を気にして湧き上がる感情は、
ネガティブしか
なかったんですね。
そして、
ネガティブな感情になりたくなかったから
人目を気にしたくなかった。
だから私がとった行動は、
落ち込んじゃダメ
失望とか考えちゃダメ
そんなこと考えるから
自分のこと嫌いになるんだよ
と、自分の感情を見て見ぬ振りをした。
それで、最初は救われたんだよね😭
ネガティブな感情が
なくなったと感じたから。
だけど放置しても無視しても
人の目が気になったら毎回湧き上がってくる。
無視しても無視しても
無視しきれなかったんだよね。
目障りなぐらい
自分の目の前に
現れるから。
だからと言って、
『悲しい』を『嬉しい』に変えようと
無理して楽しいことを考えいても
別の感情にはなかなかできない。
だけどね、
ネガティブな感情を
和らげることはできる
ことに気がつきました！
そして、
ネガティブな感情を和らげるためには、
その感情と向き合う
じゃあどうしたいのか
自分と相談する
こうやって
自分の感情を無視せず向き合ったことで、
また人目を気にして
その感情が出てきたときに
すぐに「こうしよう！」と気持ちを
切り替えることができるようになったんです！
私は実際にどうやったかというと・・・
『感情と向き合う』
ブスだと思われているんじゃないかと感じて
落ち込んだり、失望したりするよね。
誰だって、ブスだと思われたら悲しいもん。
その悲しみは自然なことだもん。
味わっていいんだよ。
『じゃあどうしたいのか
自分と相談する』
そうして自分を受け止めた後に聞いてみよう。
本当はどうしたいの？
自分のこと好きになって
人目が気にならないほど自信をつけたい。
じゃあそのためにどうする？
・自分磨きをする
・自己愛の方法や自信をつける方法を学ぶ
・自分の個性を大切にする
・自分のことを否定しない！
そしたら自信をつけるために
これらのアクションをしていこう！！
そうやって
ネガティブな感情から
自分を好きになる感情へ
変換していくことができました！
自分のこと
が嫌い
それは、どんな自分が嫌いですか？
まずは、
その嫌いな自分を探してください。
そして、
嫌いな自分はその時どんな感情を受けるのか
本当はどうしたいのか
一つずつ丁寧に向き合うことで
ネガティブな感情が
少しずつ和らいでいきます♡
そうして、
自分に自信をつけて
好きになっていこうね！
最後までお読みいただき
ありがとうございました^^
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